Utmattning och hjärnan

It's not how fast you can go
The force goes into the flow
If you pick up the beat
You can forget about the heat
More than just survival
More than just a flash
More than just a dotted line
More than just a dash

Rush, 1985




(Logga in på hemsidan för att se Monty Pythonfilmen)

Som ni vet finner jag ett nöje i att springa marathon. Jag förvånas ständigt av att kroppen fixar ca 100 träningsmil om året och påfrestningarna som ett lopp innebär. Vilken makalös konstruktion du och jag utgör!

I Sydafrika finns två läkare,Tucker och Dugas, som specialiserat sig på idrottsfysiologi med särskilt intresse för marathon. Deras forskning om kroppens förmåga till "self pacing" är mycket intressant. Self pacing skulle man kunna översätta till kroppens förmåga att själv välja optimal hastighet utifrån påverkande faktorer. Exempel på sådan faktorer kan vara temperatur, kupering, sträckans längd, kondition, motivation etc.

Vår förmåga att reglera hastigheten (vilket är något vi gör utan att oftast själva tänka på det) är mycket mer komplex än vi tror. T om ett beslut om hur snabbt du ska öppna ett 5km lopp jämförelsevis ett 10km lopp är ett resultat av ett otal kalkylationer kroppen gör med utgångspunkt av tidigare erfarenhet, träning, motivation, miljö och fysiologiska förändringar under träning.


Debatten bland forskare handlar om ifall din uppfattning och reglering av hastigheten sker medvetet eller undermedvetet. Troligen handlar det om en kombination. Illustrationen visar hur kroppen och hjärnan kalkylerar och ständigt omkalkylerar omständigheterna för att kontrollera att hastigheten blir efter kroppsliga förutsättningar så optimal som möjligt samtidigt som risken för överhettning och andra kroppsliga förändringar minimeras.

Denna balans nås genom att kroppen prognostiserar den fysiologiska effekten av det nuvarande beteendet. Mao frågar kroppen sig själv "ifall jag fortsätter i denna takt och lagrar denna värme, kommer jag att nå målet innan jag får problem och kanske stupar?"

Ifall det är en het dag, då värmelagringen är högre, kan svaret mycket väl vara ett "NEJ". Det som då sker är att hjärnan reducerar muskelaktiviteten och därmed också hastigheten varefter loppet fullföljs i en lägre hastighet.

Med anledning av de dödsfall som då och då inträffar i samband med marathonlöpning är den troliga orsaken, menar forskarna, en annan än att "self pace-funktionen" inte har fungerat. Orsakerna har ett viktigt samband och det är att en överväldigande majoritet av dessa löpare har tidigare ej upptäckta malfunktioner i centrala organ, ofta hjärtrelaterat, som också kan vara medfödda. Dessa underliggande orsaker kan trigga en fatal incident under påfrestning. Nu vet jag inte om just inkontinens hör till de främsta orsakerna...!

De som helt enkelt inte är tillräckligt tränade dör inte. Dom stannar efter 7-8 km, om inte tidigare, och går till målet då hjärnan inte tillåter fortsatt löpning!

Är det någon som vill hänga med till Paris över helgen...?

I got a letter from a friend the other morning
He say it's hot down by Montego Bay
I got the point and now I think it's finally dawning
Yeah, yeah, I got to get away

Aerosmith, 1987




Vattnet i viken har de senaste dygnen stigit till nya rekordnivåer med påföljd att vattenbrynet nu har kommit 15 meter närmare huset. Jag kan tänka mig fyra anledningar till varför. Antingen beror det på månens dragningskraft, den starka nordliga vinden, att någon öppnat slussportarna i Skagerak eller på den globala uppvärmningen.

Det är inte utan att man undrar ifall vattet kommer att krypa upp ytterligare 10 meter. Då slipper vi bygga den där swimmingpoolen som ändå ingen av oss vill ha! Nej, med höstrusket följer en längtan till fjärran land, värme och upplevelser. Av en händelse ramlade jag över en rapport som försöker förutsäga hur vi semestrar eller inte i framtiden. Med namnet "Tourism 2023" ser man fyra sannolika scenarier i kristallkulan.

I den första som kallas "Boom and Burst" frodas världsekonomin. Flygindustrin är utvecklad och erbjuder billiga resor och lättillgängliga destinationer. Nya alternativa bränslen eller bränslesnåla motorer gör att fastslagna normer för koldioxidutsläpp kan hållas. Men det finns ett problem, och det är den massiva ökningen av turism som leder till att många populära destinationer svämmar över med framför allt kinesiska och indiska turister samtidigt som jordens vildmarker explorateras och förstörs.

Ett mer skrämmande scenario är det man kallar "Divided Disquiet". Det är en verklighet där giftiga utsläpp i kombination med förödande klimatförändringar, våldsamma krig över begränsade naturtillgångar och en social oro har skapat en instabil och rädd värld. Av naturliga skäl är människans första val inte en semesterresa varför de allra flesta väljer eller är tvungna att stanna hemma.

Det tredje scenariot kallas för "Price and Privilege". Här har höga oljepriser gjort resandet till en exklusivitet förunnat de mycket rika, medan världens regeringar i scenariot "Carbon Clampdown" har träffat regleringsöverenskommelser (26 bokstäver!) som i kombination med straffskatter på resande och medveten utbildning av sina medborgare har gjort att de flesta bara önskar "etiskt korrekta semestrar" där man på frivillig basis hjälper nödställda samtidigt som man lär sig om andra folk och kulturer.

Visst låter det som att vi går en kul och upplyftande framtid till mötes! Ooops, det är bara 13 år dit så det gäller att passa på! Är det någon som vill hänga med till Paris över helgen...?

Oktoberhöst

Autumn, it feels like autumn
Although the breeze is still
I feel the chill of autumn
Oh, yes, it's autumn
It's always autumn
However green the hill
To me it still is autumn
I can feel the frost now
That makes my spring and summer dreams
Seem lost now

Barbra Streisand, 1964



Det är kallt. Jag skrapade rutan fri från frost i tisdags, och så blev det premiär för bilstolsvärme. Det har regnat hela dagen. Båten kom upp på land. Bonnevillen väntar på sin vinterkonservering.

Och andra sidan lyser höstfärgerna. Trädgårdens vindruvor är söta. Gräsmattan är klippt för sista gången och stearinljusen plockas fram för att ladda mysfaktorn.

Tänkte bidra med några höstliga bilder som speglar hösten från den mer positiva sidan.